Bangun tidur seharusnya membuat tubuh kembali segar. Namun, sebagian orang situs bonus justru merasakan pusing berputar, kepala ringan, atau rasa limbung sesaat setelah membuka mata. Kondisi ini kerap dianggap sepele, padahal bisa menjadi sinyal dari masalah kesehatan tertentu, termasuk tekanan darah rendah atau gangguan lain yang perlu diwaspadai.
Agar lebih paham, berikut penjelasan lengkapnya.
Kenapa Bisa Pusing Setelah Bangun Tidur?
Pusing setelah tidur biasanya terjadi karena tubuh mengalami penyesuaian rtp slot hari ini posisi secara tiba-tiba. Saat bangun dari posisi berbaring, aliran darah perlu waktu untuk kembali stabil menuju otak. Jika proses ini terganggu, muncullah rasa pusing sementara.
Namun ketika keluhan ini terjadi berulang, intens, atau berlangsung lebih lama, bisa jadi ada penyebab yang lebih serius.
Tekanan Darah Rendah: Salah Satu Pemicu Utama
Salah satu alasan paling umum adalah tekanan darah rendah atau hipotensi ortostatik. Kondisi ini membuat tekanan darah turun ketika tubuh berubah posisi. Akibatnya, otak tidak mendapat suplai darah yang cukup untuk beberapa detik.
Tanda-tanda tekanan darah rendah yang sering menyertai:
Kepala terasa berputar saat berdiri
Tubuh lemas dan tidak seimbang
Pandangan kabur
Detak jantung terasa lebih cepat
Meski sering dianggap ringan, tekanan darah rendah yang berulang dapat mengganggu aktivitas harian dan memerlukan pemeriksaan medis, terutama jika terjadi hampir setiap pagi.
Penyebab Lain yang Perlu Diwaspadai
Pusing setelah bangun tidur tidak selalu disebabkan oleh tekanan darah rendah. Ada beberapa faktor lain yang bisa memicu, seperti:
1. Dehidrasi
Kurang minum sebelum tidur membuat tubuh kekurangan cairan sehingga aliran darah ke otak tidak optimal.
2. Kualitas Tidur yang Buruk
Tidur terlalu larut, sering terbangun, atau tidur yang tidak nyenyak dapat membuat tubuh tidak pulih secara maksimal.
3. Gula Darah Rendah
Saat gula darah turun, otak kekurangan energi dan menyebabkan kepala terasa ringan.
4. Masalah Telinga Bagian Dalam
Gangguan keseimbangan seperti vertigo dapat menyebabkan pusing mendadak begitu bangun.
5. Efek Samping Obat
Beberapa obat penurun tekanan darah, obat alergi, atau obat tidur dapat memengaruhi sirkulasi darah.
Kapan Harus Waspada?
Jika pusing hanya berlangsung beberapa detik, kemungkinan besar tidak berbahaya. Namun kamu perlu lebih berhati-hati ketika:
Pusing terjadi hampir setiap hari
Disertai mual, muntah, atau gelap pandangan
Tubuh sering limbung atau hampir jatuh
Disertai nyeri dada atau sesak napas
Pusing berlangsung lebih dari beberapa menit
Kondisi ini bisa menandakan masalah kesehatan yang membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut dari tenaga medis.
Cara Mengurangi Pusing Saat Bangun Tidur
Ada beberapa langkah sederhana yang bisa membantu mencegah atau mengurangi keluhan ini:
Bangun dari posisi tidur secara pelan-pelan
Minum cukup air sebelum tidur
Jangan melewatkan makan malam
Kelola stres dan jaga kualitas tidur
Lakukan peregangan ringan setelah bangun
Konsultasikan obat yang kamu konsumsi jika dicurigai menjadi penyebab
Kesimpulan
Pusing setelah bangun tidur memang sering dianggap hal sepele, tetapi bisa menjadi tanda tekanan darah rendah atau masalah kesehatan lainnya. Dengan mengenali penyebabnya dan melakukan langkah pencegahan yang tepat, kamu bisa menjaga tubuh tetap sehat serta mencegah keluhan berulang.
Jika gejalanya sering muncul dan mengganggu aktivitas, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke tenaga kesehatan agar mendapat penanganan yang sesuai.