9 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh – Jambu biji, atau dikenal juga dengan nama guava, merupakan buah tropis yang tumbuh subur di berbagai wilayah Indonesia. Meski bentuknya sederhana dan mudah ditemukan di pasar tradisional maupun swalayan, jambu biji menyimpan slot bet 400 segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Baik jambu biji merah maupun putih, keduanya memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh.
🧬 Kandungan Gizi Jambu Biji yang Menakjubkan
Sebelum membahas manfaatnya, penting untuk memahami komposisi nutrisi dalam jambu biji. Dalam 100 gram jambu biji, terkandung:
- Air: 86 gram
- Energi: 49 kkal
- Protein: 0,9 gram
- Lemak: 0,3 gram
- Karbohidrat: 12,2 gram
- Serat: 2,4 gram
- Kalsium: 14 mg
- Fosfor: 28 mg
- Zat besi: 1,1 mg
- Kalium: 52,8 mg
- Vitamin C: 87 mg
- Vitamin A, B1, B2, B3, dan B9
- Antioksidan: likopen, quercetin, beta karoten
Kombinasi nutrisi ini menjadikan slot gacor 777 jambu biji sebagai buah super yang mampu memberikan perlindungan menyeluruh bagi tubuh.
💪 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh
Berikut adalah berbagai manfaat jambu biji yang telah terbukti secara ilmiah dan tradisional:
1. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam jambu biji sangat tinggi, bahkan melebihi slot deposit 10k kandungan vitamin C pada jeruk. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Menurunkan Risiko Demam Berdarah
Jambu biji sering digunakan sebagai terapi tambahan untuk pasien demam berdarah. Kandungan vitamin C dan antioksidan membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah dan mempercepat pemulihan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dan serat dalam jambu biji membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Ini berkontribusi slot 25 + 25 bebas ip pada kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Serat tinggi dalam jambu biji membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Ekstrak daun jambu biji juga digunakan untuk mengatasi diare dan gangguan pencernaan lainnya.
5. Mengontrol Gula Darah
Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan serat yang tinggi, sehingga cocok untuk penderita diabetes. Konsumsi rutin dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
6. Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan likopen, quercetin, dan vitamin C dalam jambu biji memiliki sifat antikanker. Senyawa ini membantu melawan radikal bebas dan mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker prostat, usus besar, dan payudara.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dan beta karoten dalam jambu biji berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, mencegah degenerasi makula, dan meningkatkan ketajaman penglihatan.
8. Menurunkan Berat Badan
Jambu biji rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan ideal untuk diet. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
9. Menyeimbangkan Elektrolit Tubuh
Kalium dalam jambu biji membantu menjaga keseimbangan elektrolit, mendukung fungsi otot dan saraf, serta mencegah kram otot.